Kaip sugrįžus po atostogų kuo ilgiau išlaikyti gerą emocinę ir fizinę formą?
AUM šeimos gydytoja Daiva Puškoriūtė pataria:
– Pasidarykite pereinamąjį laikotarpį ir pirmą darbo dieną po atostogų susiplanuokite be sunkių susitikimų, sudėtingų probleminių klausimų sprendimo. Juos atidėkite vėlesniam laikotarpiui, kad pirmoji diena būtų kaip „buferis“ tolimesniems darbams ir palengvintų grįžimą į kasdienybę.
– Sugrįžkite į savo rutiną – vėl susidėliokite savo dieną, kad viskas vyktų nuosekliai ir suplanuotai – vėl pradėti keltis tuo pačiu metu, užsiimkite maloniais įprastais kasdieniais ritualais (ryte lėtai gerkite kavą arba žalią arbatą iš savo mėgstamo puodelio, sugrąžinkite sportą, meditaciją po darbo į kasdienybę.
– Teisingai susidėliokite prioritetus ir nesiblaškykite. Neleiskite kitiems trikdyti jūsų dienotvarkės ir išmokite pasakyti ne, kai to reikia.
Vasara ir atostogos turėjo padaryti savo gerąjį darbą ir grąžinti fizinį protinį ir emocinį balansą į jūsų gyvenimą.
Todėl mano patarimas po atostogų būtų toks – pasidaryti kraujo tyrimus, KMA ir nusiimti savo „geriausios formos“ parametrus. Jei paaiškėtų, kad vasaros saulė ir jūra nepadarė savo darbo iki galo- tai galima labai lengvai sutvarkyti kokybiškų geriamų papildų arba intraveninių lašinių pagalba norint maksimaliai greitai grįžti į geriausią savo formą.
Gerai suplanavus grįžimą į darbą po atostogų galite paversti šį potencialiai stresinį laiką galimybe atsinaujinti, išlaikyti gerą nusiteikimą bei optimizmą, susikurti naujus ritualus ir išlikti kuo ilgiau geriausioje savo fizinėje bei emocinėje formoje.
Mūsų pasipildžiusi AUM komanda yra pasirengusi jums padėti.
